Добрый день. Вчера решил потренироваться с тренером у себя в городе. Он дал мне упражнения. Тело всё болит сегодня. Скажите, Вы как профессионал считаете это нормальным? Или тренер что-то не так делает? Такое письмо я получил накануне! Такое встречается практически в каждом тренажёрном зале или фитнес клубе! Как правило боль в мышцах происходит от чрезмерной нагрузки и это бывает у неопытных посетителей или у людей, которые впервые занялись фитнесом или спортом. Мне по доброму стало жаль человека,...

Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...