Что делать если болят все мышцы после первой тренировки Вы впервые пришли в зал или просто начали заниматься дома — приседания отжимания подъёмы ног. Всё прошло нормально даже с огоньком. А на следующее утро просыпаетесь и понимаете: вы не можете встать с кровати. Каждое движение — как в боевике где герой после взрыва поднимается изпод обломков. Руки ноги спина даже шея — всё ноет всё болит всё против вас. Это не травма. Это не значит что вы всё сделали неправильно. Это — нормально. Так работает тело когда его начинают нагружать после долгого перерыва. Эта боль называется отсроченной мышечной болью...

Что делать если болят все мышцы после первой тренировки Вы впервые за долгое время пришли в зал. Или включили видео с упражнениями дома. Потянули себя напрягли присели отжались подняли чтото тяжёлое — и почувствовали себя почти как спортсмен. Гордость. Эйфория. Победа. А потом наступило утро. Вы просыпаетесь и кажется что ктото вчера ночью заменил ваши мышцы на камни. Шея не поворачивается. Спина будто склеилась. Подняться с кровати — как пройти квест на выживание. Даже смех вызывает боль. Это не травма. Это — мышечная боль. И она у всех. У каждого. Да даже у тех кто делает вид что ничего не чувствует...