Здоровье костей — это не только кальций, но и целый комплекс витаминов и минералов. Правильно подобранные овощи и фрукты играют в этом огромную роль. Ключевые питательные вещества для костей: Кальций: основной строительный материал костей. Магний: помогает усваивать кальций. Калий: нейтрализует кислоты, выводящие кальций из организма. Витамин K: направляет кальций в кости и способствует выработке белка остеокальцина. Витамин C: необходим для производства коллагена — белковой основы, на которой откладываются минералы...