Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей и фруктов. Но оказывается, гораздо полезнее съедать плодоовощной продукции в 2 раза больше и пользы будет в несколько раз больше, потому что риск развития болезней сердца и сосудов и риск преждевременной смерти сократится в 2 с лишним раза. Учёные подсчитали, что если бы люди съедали овощей и фруктов по 800 граммов ежедневно, то это сохранило бы жизни 7,8 млн. людей, умирающих преждевременно каждый год. Витаминные фрукты. Какие...

Овощи и фрукты являются основными источниками витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Включение разнообразных овощей и фруктов в ежедневный рацион помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, снизить риск хронических заболеваний и поддерживать здоровый вес. Рассмотрим, какие из них наиболее полезны для здоровья. Овощи и фрукты. Самые полезные овощи: 1. Брокколи - Брокколи богата витаминами C и K, клетчаткой, а также антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалениями...