Когда болят колени, все равно элементарные действия, в которых участвуют колени, совершать приходится: сидеть, вставать с дивана, спускаться и подниматься по лестнице. И вопрос в другом: можно ли приседать, если болят колени, чтобы их укрепить? Ответ: не получится. Почему приседания не помогут? 1. Боль - фактор, ограничивающий полноценное сгибание и разгибание в коленном суставе. Известно, что любое мышечное движение совершается группой мышц, основные из которых - агонисты; помошники - синергисты; мышцы, совершающие противоположное действие - антогонисты; мышцы-фиксаторы, и мышцы-стабилизаторы...

Боль в коленях при ходьбе – распространенная проблема, которая может существенно ограничить вашу активность и снизить качество жизни. Независимо от возраста, появление дискомфорта в коленном суставе может быть вызвано множеством причин, от незначительных перегрузок до серьезных заболеваний. Важно понимать, что делать, если болят колени при ходьбе, чтобы облегчить состояние, предотвратить дальнейшее ухудшение и вернуться к активному образу жизни. В этой статье мы рассмотрим 7 безопасных и эффективных...