Когда скучаете дома, что делать:

Признайтесь, очень часто так не хочется покидать теплый дом и мягкий диван, когда на улице снег и холодно. Если это так, то вы не одиноки. Мы все знаем, что физические упражнения, самое простое и приятное из них – прогулка, важны для нашего здоровья, но только 20% населения регулярно делают физкультуру и гуляют ежедневно. Медики рекомендуют не менее 150 минут умеренной аэробной активности, такой как быстрая ходьба, в неделю или 75 минут активной аэробной активности, такой как танцы. Они также рекомендуют...