Суставы — это фундамент, на котором держатся все наши движения. Можно иметь сильные мышцы, но если суставы слабые и неэластичные — прогресса не будет. Более того, именно проблемы с суставами чаще всего заставляют людей прекращать тренировки. Поэтому укреплять их нужно не тогда, когда "заболело", а заранее. Современный образ жизни — сидячая работа, малоподвижность, резкие старты в зале — приводит к ослаблению связок и снижению подвижности суставов. Добавьте сюда избыточный вес, дефицит жидкости и витаминов — и вы получите рецепт хронической боли в коленях, плечах и пояснице...

Привет, друзья! 😊 В этой статье мы поговорим о важности укрепления суставов и какие методы профилактики и упражнения помогут нам в этом. Суставы — это основа нашего движения, и уход за ними должен быть нашим приоритетом! Итак, приступим! 🔍 Что такое суставы и почему они важны? Сначала давайте разберемся, что такое суставы и почему они так важны для нашего тела. Суставы — это места соединения костей, которые обеспечивают подвижность и эластичность всему скелету. Без них мы были бы неподвижными,...