Суставы — это фундамент, на котором держатся все наши движения. Можно иметь сильные мышцы, но если суставы слабые и неэластичные — прогресса не будет. Более того, именно проблемы с суставами чаще всего заставляют людей прекращать тренировки. Поэтому укреплять их нужно не тогда, когда "заболело", а заранее. Современный образ жизни — сидячая работа, малоподвижность, резкие старты в зале — приводит к ослаблению связок и снижению подвижности суставов. Добавьте сюда избыточный вес, дефицит жидкости и витаминов — и вы получите рецепт хронической боли в коленях, плечах и пояснице...