Иммунитет играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Он защищает организм от вирусов, бактерий и других вредных микроорганизмов. Чтобы укрепить иммунную систему, важно включать в рацион определенные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Рассмотрим десять таких продуктов, которые помогут повысить защитные силы организма. Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины, являются отличным источником витамина C. Этот витамин стимулирует производство белых кровяных телец, которые борются с инфекциями...

В современном мире, где наш организм ежедневно сталкивается с множеством внешних угроз, важность крепкого иммунитета не может быть переоценена. Как иммунолог, я часто сталкиваюсь с вопросами о том, как естественным образом укрепить защитные силы организма. В этой статье я поделюсь с вами проверенными способами укрепления иммунитета, которые основаны на научных данных и моем многолетнем опыте. Понимание иммунной системы Прежде чем перейти к советам, давайте кратко рассмотрим, как работает наша иммунная система...