#бодибилдинг и фитнес #программа тренировок #тренировка #мышечная масса #рост мышц #лучшие упражнения ВЫБЕРИТЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ Большинство атлетов делают неправильный выбор упражнений составляя свою программу тренировок, в основном из-за их малоэффективности. Сегодня вы узнаете, какие упражнения являются лучшими для гипертрофии мышц. Попробуйте их. № 1 ОТЖИМАНИЯ ОТ БРУСЬЕВ Их ещё называют приседаниями верхней части тела, из-за того, что они вовлекают значительное количество мышечных групп в работу...