Вы проводите часы в тренажёрном зале, поднимая тяжести, но не видите результата? Дочитайте этот материал до конца, и вы поймете, в чём может быть проблема. Сегодня я хочу ответить на несколько важных вопросов по бодибилдингу. Вы узнаете секреты, известные всем тренерам. Я расскажу, сколько подходов вам следует делать, стоит ли поднимать лёгкие или тяжёлые веса, сколько времени нужно уделять тренировкам каждый день и какие упражнения необходимы. Оставайтесь со мной, и вы легко сможете составить свою собственную фитнес-программу...

Тренировка мышц очень часто оказывается трудной задачей и не всегда ваши старания будут приводить к желаемым результатам. Однако, есть несколько важных факторов, на которые стоит обратить внимание, чтобы достичь этих желаемых результатов. 10 главных факторов роста без которых не обойтись Мышцы без тренировок расти не будут Мышцы не будут расти без тренировок, потому что тренировки вызывают микротравмы в мышцах, которые затем восстанавливаются и увеличиваются в размере и силе. Этот процесс называется гипертрофией мышц...