Сегодня мы обсудим, какие действия совершать, чтобы «включить» свой мозг. - Следить за питанием. Для мозга, для концентрации нам необходимо включение в рацион правильных жиров, особенно омега 3 жиров. Жирная рыба, грецкие орехи, семена чиа очень нужны нашему мозгу. - Делать какую-либо физическую нагрузку. Выделить 15 минут в день на зарядку, небольшую тренировку. Даже работая, целый день, у нас всегда есть перерыв на обед, где можно найти 10-15 минут на разминку. А вообще желательно делать перерыв каждый час на 1-2 минуты, чтобы и зрение отдохнуло, и потянутся или пройтись по офису...

Сегодня я хочу затронуть очень важную тему - ментальное здоровье. Я думаю, что редко кто-то о нем задумывался. Все чаще думают о своём физическом здоровье. Я предлагаю 5 способов по улучшению работы мозга. Всем этим способам необходимо следовать каждый день. Первый пункт - сон. Всё мы знаем, что сон играет огромную роль в нашей жизни. Поэтому необходимо хорошо высыпаться каждую ночь. Желательно настроить свой режим сна. Вы должны ложиться и вставать каждый день в одно и то же время. "Ты то, что ты ешь"...