Хотите сделать живот подтянутым, избавиться от жира и почувствовать уверенность в своем теле? Вам не нужен зал – все можно сделать дома! В этой статье мы разберем ТОП-5 самых эффективных упражнений для разного уровня подготовки, расскажем про питание и ошибки, которые мешают добиться плоского живота. Многие начинают делать сотни скручиваний и расстраиваются, что живот не становится плоским. Дело в том, что пресс есть у всех, но его не видно из-за слоя жира. Как сделать живот подтянутым? ✅ Сжигать жир комплексно (кардио, силовые и питание)...

Часто люди хотят убрать жир с одной зоны. Например, уменьшить бока. Дело в том, что скручивания сами по себе не уменьшат эту часть тела. Укрепление мышц кора, с помощью упражнений на пресс, поможет вам выглядеть стройнее и подтянутее, так как эти мышцы помогают удерживать живот. Однако сами по себе такие упражнения не избавят от жира. Никакие упражнения не способны убрать жир локально. Чтобы заполучить плоский живот нужно включить кардио, чтобы сжечь эти калории. Аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, бег и езда на велосипеде, в течение 20-40 минут в день помогут уменьшить жир в средней части тела...