Часто люди хотят убрать жир с одной зоны. Например, уменьшить бока. Дело в том, что скручивания сами по себе не уменьшат эту часть тела. Укрепление мышц кора, с помощью упражнений на пресс, поможет вам выглядеть стройнее и подтянутее, так как эти мышцы помогают удерживать живот. Однако сами по себе такие упражнения не избавят от жира. Никакие упражнения не способны убрать жир локально. Чтобы заполучить плоский живот нужно включить кардио, чтобы сжечь эти калории. Аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, бег и езда на велосипеде, в течение 20-40 минут в день помогут уменьшить жир в средней части тела...

Диетолог Кристин Киркпатрик (Kristin Kirkpatrick) рассказывает о том, как сделать свой живот плоским. Правда в том, что в этом вопросе не поможет волшебное зелье, таблетки или чай. Даже если применять правильные средства, это может занять больше времени, чем вы думаете. Устранение причин является первым шагом. Если выпячивание живота вызвано избытком газа или вздутием живота, посещение лечащего врача должно быть решением номер один. Далее для всех, кто хочет сделать живот плоским, независимо от причин, нужно прекратить есть по крайней мере за 3 часа до сна...