Этот вопрос волнует многих читателей медицинских блогов. Высокое давление — одна из самых глобальных проблем здоровья. У каждого четвёртого человека старше 45 лет есть проблемы с давлением. Артериальная гипертония- основная причина атеросклероза, тромбозов, инфарктов и инсультов, сердечной недостаточности. Основная причина давления — высокий уровень психоэмоционального напряжения и стресс. Именно эти два фактора мешают нам полноценно отдыхать, переключаться, быть физически активными, правильно питаться...

Прежде всего, хочу напомнить, что статья является информационной и, перед тем как вносить какие то изменения в свой режим и переходить к конкретным действиям, нужна консультация специалиста. Когда мне было 18 лет, я тренировался, чтобы накачать большие мышцы, развить физическую силу и нравится девушкам. Сегодня мне 46, и меня больше интересуют вопросы здоровья и долголетия. С удивлением я обнаружил, что рабочие методики практически те же, что я использовал раньше, но с некоторыми оговорками. Если вам за 40, и вы только начинаете тренироваться, то нужен очень плавный старт...