У вас грудничок, и вы забыли, когда высыпались последний раз? Тогда советы нашего блогера для вас. После появления малыша мы с мужем часто обсуждали с родными и знакомыми такой насущный вопрос, как: «Что делать, чтобы высыпаться ночью?». И вот за два года после рождения нашей дочки Элоны мы сами «разработали» проверенные на собственном опыте методы качественного сна с грудничком. 6 проверенных способов улучшить сон молодых родителей 1. Во-первых, поймите, что высыпаться можно и нужно. Ведь если мы...

Здоровый организм - хороший иммунитет - красивый организм. А так как мелатонин сейчас beauty-блогеры называют эликсиром молодости и красоты и призывает его пить с 30 лет - поговорим про сон. Сон - физиологическое состояние, при котором уровень мозговой активности минимальный. Весь процесс сна и его фазность определяются сложными взаимодействиями между ЦНС, эндокринной и иммунной системой. Сон имеет 2 сменяющих друг друга фазы: Как просыпаться в нужную фазу? 1. Просыпаться без будильника, тогда Ваш мозг выберет оптимальное время...