Метаболизм, или обмен веществ, – это процесс расщепления белков, жиров и углеводов. Организм в итоге получает энергию, необходимую для жизни и здоровья. Что такое жизнь? С физиологической точки зрения жизнь – это активная форма существования материи в результате сложных физических и химических процессов, протекающих в клетке с целью осуществления в ней обменных процессов, или по-научному – метаболизма. Именно благодаря этим процессам поддерживается жизнь и образуется энергия для обновления клеток. В данном материале рассказываем, как метаболизм влияет на наш вес, в каком возрасте меняется обмен веществ и как рассчитать свою норму калорий в день...

В широком понимании метаболизм - это все химические реакции организма, в более узком - хороший метаболизм - это быстрое расщепление, способствует ускоренному сжигания калорий, что позволяет быстрее сбросить вес. После 35 лет метаболизм с каждым годом замедляется, но есть люди и от природы с замедленным метаболизмом. Что делать, чтобы ускорить метаболизм? 1. Употреблять белок с каждым приёмом пищи. Белок медленно расщепляется и на его переваривание требуется много энергии. Согласно исследованиям...