Если в предыдущей статье мы в целом рассмотрели идею детокса (мягкой разгрузки) и развеяли популярные мифы, то сейчас пришло время погрузиться конкретно в тему разгрузочных дней. Возможно, ты уже сталкивался(лась) с «кефирными» или «белковыми» днями и замечал(а), что вокруг них ходит немало споров. В этой статье постараюсь прояснить, какие они бывают, чем хороши (или не очень) и как выходить из них без вреда для организма. Разгрузочные дни нередко путают с краткосрочной диетой, хотя по сути это просто «пауза» для организма...

Разгрузочные дни — это период, когда человек временно изменяет свой рацион, чтобы дать организму отдохнуть от привычной пищи и улучшить общее состояние здоровья. Вот несколько рекомендаций по правильной организации разгрузочного дня: 1. Выберите день, когда у вас нет значительных физических нагрузок или важных дел. Это позволит легче перенести изменения в рационе. 2.Существует несколько видов разгрузочных дней: овощные, фруктовые, молочные, крупяные и др. Выберите тот, который вам наиболее подходит и не вызывает дискомфорта...