Не секрет, что лишний вес негативно сказывается на нашем здоровье и может способствовать возникновению диабета, сердечно - сосудистых заболеваний или даже рака. О том, как снизить вес, расскажу сегодня. Как избавиться от лишнего веса? Эффективная стратегия похудения - низкокалорийная диета в сочетании с упражнениями...

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с NEWS.ru посоветовала людям, которые хотят сбросить вес, соблюдать «правила тарелки». В качестве примера она рассказала, что должно быть на обед для быстрого и эффективного похудения. Вообще тарелка должна так располагаться: на одну сторону мы кладём овощи, а вторую половину делим ещё раз пополам. На одной лежит какой-то белковый продукт, например мясо или рыба, а на другой — какой-то гарнир. Это может быть гречка или бурый рис, — пояснила Соломатина. По...