Девочки, сколько раз ты набирала в поиске «как сбросить вес»? Миллион? Я тоже когда-то это делала. Листала диеты, скачивала марафоны, покупала абонемент в зал с мыслью «с понедельника новая жизнь». А потом… срыв. Чувство вины. И снова по кругу. Знаешь, в чем подвох? Почти все советы в интернете — про насилие над собой. Убери сладкое, ешь одну гречку, бегай до седьмого пота, не ешь после шести. И это работает ровно до первого стресса или дня рождения подруги. Я Оксана, фитнес-тренер и создатель подхода Self Love...

Не секрет, что лишний вес негативно сказывается на нашем здоровье и может способствовать возникновению диабета, сердечно - сосудистых заболеваний или даже рака. О том, как снизить вес, расскажу сегодня. Как избавиться от лишнего веса? Эффективная стратегия похудения - низкокалорийная диета в сочетании с упражнениями...