Что делать, если вы вышли на плато, и тренировки перестали увеличивать выносливость и мышечную ткань? Учёные давно заметили, что способность к наращиванию мышечной массы у всех разная. Так, одни люди за 12 недель тренировок могут набрать около двух килограмм мускулатуры, а другие за это же время не прибавят вообще. Мы расскажем вам, как тренироваться, чтобы мышцы росли. Что нужно для роста мышц Мускулы сокращаются даже когда вы встаёте со стула или бежите кросс. В первом случае напряжения слишком...

Приветствую уважаемые читатели! Сегодня хочу с вами обсудить одну тему, связанную, казалось бы с простой темой. Но, как показывает практика, не все так просто как кажется. Какие же основные принципы для роста мышц важно соблюдать, чтобы работа приносила результаты, а не трату времени. Рамки... Важно расширять рамки нашего гормонального фона. Постоянно их сдвигать. Чтобы он перестраивался и готовил организм к новой, более продвинутой работе. Таким образом мы становимся сильнее и выносливее, а мышцы получают свою порцию гипертрофии как следствие рост...