Доброго времени суток, друзья. Часто люди занимаются в тренажёрном зале и не достигают нужного результата, теряют мотивацию к занятиям спортом. А все из-за того, что люди годами топчутся на месте. Сегодня мы рассмотрим принцип прогрессии нагрузки, следуя которому Вы сможете преодолеть застой и достигать новых высот. Для того что мы изменялись нужно изменять нагрузку, т. е. тренировочные веса должны увеличиваться, тогда будут увеличиваться наши мышцы. Если нагрузка не будет меняться, то и Вашему внешнему виду не за чем будет меняться. Это принцип все скоростно-силовых видов спорта, т. е. бег на...

Представления о красоте со временем меняются. Постепенно уходит в прошлое стандарт, который гласил, что красивое тело – худое тело. Сегодня все чаще и женщины, и мужчины стремятся к тому, чтобы сформировать мышечный рельеф, и рекомендации по тому, как "вырастить мышцы" есть самые разные. На вопросы Клео.ру ответила Светлана Артемова – кандидат медицинских наук, руководитель центра Longevity в GMS Clinic, ведущий специалист, семейный врач, терапевт. Вне всякого сомнения, красивое мышечное тело всегда будет эстетично выглядеть и привлекать внимание...