Доброго времени суток, друзья. Часто люди занимаются в тренажёрном зале и не достигают нужного результата, теряют мотивацию к занятиям спортом. А все из-за того, что люди годами топчутся на месте. Сегодня мы рассмотрим принцип прогрессии нагрузки, следуя которому Вы сможете преодолеть застой и достигать новых высот. Для того что мы изменялись нужно изменять нагрузку, т. е. тренировочные веса должны увеличиваться, тогда будут увеличиваться наши мышцы. Если нагрузка не будет меняться, то и Вашему внешнему виду не за чем будет меняться. Это принцип все скоростно-силовых видов спорта, т. е. бег на...

Привет Друзья! У многих заветная мечта "НАКАЧАТЬСЯ"! Чтобы быть большим и сильным. И чего они для этого не делают, но есть одно неоспоримое правило: Чтобы мышцы росли их надо "удивлять"! А для этого все средства хороши! Знаете о супер компенсации, когда после жёсткой "сушки" перед соревнованиями по бодибилдингу, по окончанию мышцы просто "раздувает" от избытка гликогена? Это происходит от того, что организм в частности мышцы "изголодавшись" тянут в себя все питательные вещества! Или много повторка...