Красивые ноги редко бывают подарком природы. Гораздо чаще это результат привычек, регулярного движения и разумной физической нагрузки. При этом многие до сих пор верят в мифы: кто-то делает сотни приседаний каждый день, надеясь быстро изменить форму ног, кто-то боится силовых упражнений из-за страха «перекачаться», а кто-то ищет чудо-комплекс на пять минут. На самом деле современная спортивная физиология говорит совсем о другом. Внешний вид ног зависит не только от количества упражнений, но и от...