Похудение в конкретных областях тела, таких как живот и ляжки, часто является целью многих людей. Важно понимать, что невозможно заставить организм сжигать жир только в определенных зонах. Тело теряет жир равномерно, и генетика играет важную роль в том, откуда оно будет его брать в первую очередь. Однако, сочетание правильного питания и физических упражнений может помочь вам уменьшить общее количество жира в организме и, как следствие, уменьшить объемы в животе и ляжках. 1. Правильное питание: Создайте дефицит калорий: Это означает, что вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите...

Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...