Ночь и пустая, однообразная дорога убаюкают любого водителя. Как этого избежать? Жуйте. Самый действенный способ, захотели спать, открывайте пакет с орешками и медленно понлощайте содержимое. Почему именно орехи? Их не получится съесть слишком быстро, не так много возьни как с семечками, не надоедают как жвачка. Солёный арахис на первом месте, проверенно неоднократно. Запомните пока вы жуёте что-то вы не уснёте. Не менее действенен сон, можно короткий 10-15 минут и мне хватало бодрости минимум на 2 часа...

Сон играет ключевую роль в нашем физическом и психическом благополучии, и правильная гигиена сна является фундаментом для качественного и восстанавливающего отдыха. В этой статье мы рассмотрим основные принципы гигиены сна, которые помогут вам улучшить качество вашего сна и обеспечить здоровый ритм жизни. Для восстановления режима сна, важно придерживаться нескольких рекомендаций: Для создания комфортных условий для сна в спальне важно обеспечить правильную атмосферу, которая способствует спокойному и восстанавливающему отдыху...