Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы привыкли к нему и часто даже не понимаем, находится наш организм в стрессе или нет, чем опасно это состояние, а также, что делать, чтобы избавиться от стресса. Давайте разбираться. Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается в коре надпочечников. Внутри надпочечников находится нервная ткань, где вырабатываются гормоны-нейромедиаторы - вещества, которые передают информацию между нервной системой и органами (адреналин, например - тоже гормон стресса)...
Хроника последних дней многих держит в постоянном напряжении. Нервы шалят не на шутку, и с внутренними переживаниями справиться совсем не просто. Держите шесть советов от ведущих психологов страны. Они должны помочь справиться со стрессом.
1. Не надо паники. Постарайтесь не паниковать и обойтись без решений, принятых из состоянии паники. Исключением может стать лишь ЧС, при котором нужно быстро думать, как спасти свою жизнь. 2. Раз, два, три... Сначала посчитайте от одного до десяти. 3. Смена обстановки...