Или как переключиться с режима «бежать» на режим «спокойствия» Делюсь секретами быстрой самопомощи P.S. Внимание! Данная статья предназначена исключительно для ознакомительных целей и не заменяет профессиональной психологической помощи. Итак, Представьте ситуацию: рабочий день начался прекрасно, но внезапно коллега бросил фразу, которую мозг воспринял как критику. Сразу появляется знакомое ощущение сдавленности в груди, сердце стучит быстрее, руки слегка дрожат... Стресс снова застиг вас врасплох...

Эксперты в области здравоохранения предлагают простые и эффективные методы для улучшения управления стрессом, что может значительно облегчить ваше состояние. Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но это не значит, что мы должны позволять ему овладеть нами. Как утверждает доктор Аллен Элкин, директор Консультационного центра по управлению стрессом, мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства, но можем выбрать, как реагировать на них. Чрезмерная тревога представляет собой не только психическую...