9 вариантов, как снять стресс эффективно и просто Привет, на связи Игорь Зуевич. Многочисленные стрессовые ситуации окружают жителей мегаполиса, как только они выходят из дома. Невыносимо жить в постоянном напряжении, поэтому предлагаем вам несколько проверенных вариантов, позволяющих снять стресс, где бы вы не находились в это время. Что делать, чтобы снять стресс и снизить его влияние на организм? 1. Глубокое дыхание 2. Смех и положительные эмоции Смех — эффективное средство, снижающее уровень гормонов (кортизола и адреналина), отвечающих за стрессовое состояние...

Всем привет, я Анастасия Гулянина, эксперт в области фитнеса с более чем 20-летним стажем и директор по развитию компании Fitbase. Сегодня мы с вами говорим про тревогу и как быстро выхватить и понять симптомы тревожности и стресса. Нам кажется, что эти события не сильно на нас влияют, но на самом деле на это очень важно обращать внимание. Что же такое тревога и тревожность? Тревожность - когда человек испытывает тревогу или стресс по малейшему поводу, который не стоит того, чтобы о нем переживать...