Сезонные болезни: как обмануть календарь и остаться здоровым Каждый год с приходом осени и зимы мы словно готовимся к битве – битве с простудой и гриппом. Но что, если сказать, что победить в этой битве можно еще до ее начала? Давайте разберемся, как подготовить свой организм к сезону простуд и оставаться здоровым, когда все вокруг чихают и кашляют. 1. Укрепляем иммунную систему Наш иммунитет – это наша личная армия защитников. Чтобы она была сильной, нужно: · Есть больше фруктов и овощей. Особенно...

17 самых важных правил для сохранения здоровья. Чтобы хорошо выглядеть и как можно дольше сохранять здоровье и молодость, нужно вести здоровый образ жизни. Что под ним подразумевается? Здоровый сон Во время сна в организме происходят важные процессы, направленные на его восстановление...