☀️ Лучшее время для грецких орехов — утро Так все полезные вещества будут усвоены на 100%. На ночь орехи есть нежелательно, так как они долго перевариваются и очень калорийны. 🍶 Запивайте орехи водой Для расщепления растительного белка в составе орехов требуется вода, поэтому их можно и нужно запивать. Лучше, если это будет природная мин. 🍽️ Не ешьте орехи натощак Грецкие орехи — грубая пища, и если их плохо пережевать, можно травмировать стенки желудка. Лучше совмещать их с мягкой едой...

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня вы узнаете какова польза и вред грецких орехов. Листья и плоды орешника используются в лечении многих заболеваний благодаря большому количеству полезных веществ. Если кушать орехи регулярно, то можно надолго забыть о проблемах со здоровьем. Ядра орешника содержат омега-3 жирные кислоты, эфирные масла, аминокислоты, витамины Р, В, А, К, марганец, хиноны, цинк, селен, калий, железо, дубильные вещества, каротиноиды и прочие. А самое интересное, что в нем витамина С больше, чем в цитрусовых в 50 раз...