Не можешь уснуть? Что делать — и когда пора к психиатру «Мне завтра рано вставать. Мне обязательно нужно уснуть» И чем сильнее вы пытаетесь уснуть, тем сильнее чувствуете напряжение. Парадокс в том, что сон невозможно заставить себя сделать. Когда мозг воспринимает кровать как место, где нужно «срочно отключиться», возникает дополнительное возбуждение нервной системы. Вы начинаете прислушиваться к телу, считать часы, оценивать последствия недосыпа — и мозг получает сигнал: «Происходит что-то важное, нужно бодрствовать и контролировать»...

Вы ложитесь в постель после долгого дня, закрываете глаза и… внезапно ноги начинают жить своей жизнью. То покалывает, то жжёт, то мурашки бегают, а внутри возникает странное чувство, будто кто-то невидимый дёргает за ниточки. И единственное, что помогает — встать, походить, потрясти конечностями. Стоит снова лечь — и всё повторяется. Знакомо? Это классическое проявление синдрома беспокойных ног. Состояние неприятное, но, к счастью, поправимое. И главное — с ним можно и нужно бороться. Мнение эксперта Чтобы разобраться в природе этого ночного кошмара, мы обратились к специалисту...