Всем, кто занимается спортом знакома эта приятная боль в мышцах после тренировки. Нет боли - нет результата, верно? Болезненность мышц после тренировки - это обычная реакция на физическую нагрузку. Когда ваши мышцы напряженно работают, они, естественно, чувствуют легкую усталость после тренировки, а после восстановления становятся сильнее. Это вполне нормально. Иногда боль усиливается и даже мешает работоспособности - это способ вашего тела сказать вам, что пора немного сбавить темп. ...

В августе 2018 в European Journal of Sport Science вышла статья, посвящённая повреждению мышц, вызванному тренировками (Exercise-induced muscle damage) и практическим аспектам «лечения» этого состояния. Повреждение мышц, вызванное тренировками характеризуется симптомами, которые развиваются сразу после тренировки и могут сохраняться до 14 дней. Основные признаки повреждения - потеря полноценной мышечной функции и болезненность. Как происходит повреждение: эксцентрическое сокращение большой силы...