Омега-3 - это жирная кислота, которая является важным элементом здорового питания. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца, мозга, глаз и суставов. Для кого и зачем она нужна: - Для сердечно-сосудистого здоровья: Омега-3 жирные кислоты способствуют снижению уровня триглицеридов, улучшению функции сосудов и снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. - Для мозга и нервной системы: Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в развитии и функционировании мозга, а также могут помочь в снижении риска возникновения депрессии и тревожности. - Для зрения: Омега-3 жирные кислоты важны для поддержания здоровья глаз и могут снизить риск возникновения возрастной дегенерации сетчатки. Что делает для организма: - Снижает воспаление: Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительные свойства, что помогает в борьбе с хроническими воспалительными процессами в организме. - Улучшает функцию мозга: Омега-3 жирные кислоты способствуют развитию и функционированию мозга, а также могут снизить риск возникновения некоторых неврологических заболеваний. С какими витаминами её нужно принимать: Омега-3 жирные кислоты лучше всего усваиваются в организме при наличии витаминов A, С, Е, D и K. 1. Витамин C: Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений и участвует в синтезе коллагена, необходимого для здоровья кожи, суставов и соединительных тканей. Витамин C также способствует усвоению железа и других питательных веществ. Витамин C может помочь в усвоении омега-3 жирных кислот, так как он способствует улучшению обмена веществ и повышению эффективности пищеварения. Кроме того, витамин C может помочь в защите омега-3 жирных кислот от окисления, сохраняя их полезные свойства. 2. Витамин E: Является антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами. Он также может помочь в защите омега-3 жирных кислот от окисления в организме. 3. Витамин A: Участвует в процессах усвоения и транспортировки жирорастворимых веществ, включая омега-3 жирные кислоты. Витамин A также играет важную роль в зрении и иммунной системе. 4. Витамин D: Помогает усваивать кальций и фосфор, что способствует здоровью костей и иммунной системе. Он также может улучшить усвоение омега-3 жирных кислот. 5. Витамин K: Участвует в процессе коагуляции крови и также может оказывать положительное влияние на усвоение омега-3 жирных кислот. Эти витамины не только помогают в усвоении омега-3 жирных кислот, но также участвуют в процессах защиты от окисления, что может быть важно для сохранения их полезных свойств в организме. Наш Телеграм с актуальными поступлениями: t.me/...2uy Наш Вконтакте: vk.com/...161
Омега 3 – полиненасыщенные жирные кислоты, являются важным источником поддержания жизненно важных функций организма человека. Жиры животного или растительного происхождения – обязательный компонент полноценного здорового питания. Наверняка некоторые еще помнят, как лет 30-40 назад в детских садах малышам ежедневно скармливали по ложечке рыбьего жира во время обеда, и пользу такой добавки было сложно переоценить. Мало кто знает, что есть достойная альтернатива рыбьему жиру – жир тюленя, который по своим полезным свойствам находится даже на ступень выше...