Существует множество доказательств того, что мелатонин приносит пользу для сна. Он может увеличить продолжительность и качество сна, а также помочь при бессоннице. Его воздействие на сон зависит от дозировки. Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме. Его часто называют «гормоном сна», поскольку его высокий уровень помогает легче засыпать. Однако сам по себе мелатонин не усыпляет. Он сигнализирует вашему организму, что пришло время ложиться спать, облегчая процесс засыпания...

Итак... мелатонин: Снижение синтеза мелатонина приводит к развитию метаболического синдрома, это влияет на теломеры, приводит к их повреждению. А теломеры и есть ваша молодость. Они не бесконечны и как только заканчиваются, начинается старость - накопление состарившихся клеток в тканях, которые перестают выполнять свои функции и выделяют провоспалительные вещества. Чем более выражен метаболический синдром, тем больше растет инсулиноподобный фактор роста (ИГФ-1). Это приводит к повреждению генома, нестабильности генома и является причиной развития онкологических заболеваний...