Что это за спортивная добавка? Креатин — одна из самых популярных и исследованных спортивных добавок на рынке. Его широко используют как профессиональные атлеты, так и любители фитнеса. Но что собой представляет креатин? Как он действует на организм и кому его стоит принимать? • Что такое креатин? Креатин — это органическое соединение, которое естественным образом синтезируется в организме человека и присутствует в таких продуктах, как мясо и рыба. В основном он локализуется в мышечной ткани и играет ключевую роль в энергетическом обмене...

Креатин - это сочетание аминокислот. Ты получаешь его в продуктах с высоким содержанием белка, таких как рыба и мясо. , Как только он попадет в твое тело он связывается с молекулой фосфата и создаст креатинфосфат. , Твое тело использует АТФ (аденозин трифосфат), чтобы сделать почти все. Оно использует углеводы, белок и жир, чтобы создать больше АТФ. Когда используется АТФ, он теряет молекулу фосфата и превращается в АДФ (аденозин дифосфат) - АДФ практически не используется, если он не может быть преобразован обратно в АТФ...