Посмотрите на себя в зеркало. Ваш зрачок — это маленькое отверстие, через которое свет попадает внутрь глаза. Диафрагма объектива — это и есть такой же зрачок вашей камеры. Это отверстие из лепестков внутри объектива, которое может широко открываться или сильно закрываться. Диафрагму обозначают так: f/2.8, f/5.6, f/11, f/16 и т.д. Это так называемая диафрагменное число или f-stop. Вот главное правило, которое нужно запомнить, чтобы не запутаться: Чем МЕНЬШЕ число ( f/1.8 ) — тем ШИРЕ ОТВЕРСТИЕ (зрачок открыт)...

Мы привыкли считать, что старение начинается с морщин. Но на самом деле: «Возраст — это не кожа. Это дыхание. Когда диафрагма перестаёт двигаться, тело стареет изнутри». И это действительно так. Когда дыхание зажато, тело теряет свободу. А вместе с ней — энергию, лёгкость и тонус. Диафрагма — главная дыхательная мышца, похожая на купол, который поднимается и опускается при каждом вдохе. Когда она свободна: Но стоит ей зажаться — и вся система «замирает». Дыхание становится поверхностным, давление растёт, тело теряет подвижность...

Когда мы говорим о коре, обычно вспоминаем пресс, поясницу и косые мышцы. Но мало кто знает, что самый глубокий и важный стабилизатор корпуса — это диафрагма. Она не просто двигает воздух, а активно участвует в стабилизации позвоночника, работе внутренних органов и даже в твоей выносливости. Что делает диафрагма: - стабилизирует корпус — во время вдоха создаёт внутрибрюшное давление, которое поддерживает позвоночник изнутри; - улучшает выносливость — чем сильнее диафрагма, тем дольше мышцы получают...