Вы дышите прямо сейчас. И, скорее всего, вообще об этом не думаете. Но есть одна мышца, которая делает эту работу всю жизнь — без выходных, без отдыха. И при этом влияет не только на дыхание. Диафрагма — это особая перегородка в нашем теле, которая разделяет грудную и брюшную полости. Она похожа на купол, натянутый между рёбрами, и играет важнейшую роль в работе всего организма. Расположение органа: · Находится между грудной клеткой и животом · Правая часть расположена выше левой (из-за печени) ·...

Посмотрите на себя в зеркало. Ваш зрачок — это маленькое отверстие, через которое свет попадает внутрь глаза. Диафрагма объектива — это и есть такой же зрачок вашей камеры. Это отверстие из лепестков внутри объектива, которое может широко открываться или сильно закрываться. Диафрагму обозначают так: f/2.8, f/5.6, f/11, f/16 и т.д. Это так называемая диафрагменное число или f-stop. Вот главное правило, которое нужно запомнить, чтобы не запутаться: Чем МЕНЬШЕ число ( f/1.8 ) — тем ШИРЕ ОТВЕРСТИЕ (зрачок открыт)...

В предыдущей статье мы разобрали, почему диафрагма влияет буквально на всё — от варикоза до тревожности. Сегодня — практика. Три простых теста, которые покажут, как работает ваша диафрагма прямо сейчас. И что делать, если нашли проблему. Всё это можно сделать дома, без оборудования, за несколько минут. Положите руки на живот. Сделайте обычный вдох — и понаблюдайте. Надулся ли живот? На выдохе — втянулся и расслабился? Если живот при вдохе почти не двигается, а поднимается только грудь — диафрагма не включается в полную силу...