Белок – это строительный материал организма. Он необходим для поддержания мышечных объемов, восстановления мышц после тренировок, важен для волос, ногтей и кожи. Белок необходим для производства красных телец крови и нормального функционирования гормонов. Белок играет важную роль в иммунной системе. Если вы заметили по анализу крови, что общий белок ниже 72 г/л, то значит, либо вы недоедаете белок, либо белок плохо усваивается. - Тусклая кожа, преждевременные морщины, ломкие ногти и сухие волосы...

Про белок, насколько он важен и почему можно все делать.. так сказать правильно, но без результата. Хочу поговорить про белок. Сейчас я понимаю, насколько он важен. Можно заниматься спортом, стараться, тренироваться, следить за питанием, есть здоровую еду, только если дефицит по белку, не ждите рельефа и мышц. Но не удивляйтесь усталости и раздражению. Просто овощей, кашки, рыбки недостаточно, чтобы тело восстанавливалось и развивалось. Необходимо давать организму кирпичи для строительства. Что делает белок: ▪️строит мышцы и ткани ▪️участвует в гормональном фоне ▪️дает сытость и стабильность...