Ходьба - одно из самых доступных и простых упражнений, которое может быть включено в нашу повседневную жизнь. Но помимо очевидных физических выгод, ходьба также оказывает положительное воздействие на наше здоровье в целом. В этой статье мы рассмотрим, что происходит с вашим телом, если вы будете ходить каждый день, основываясь на последних исследованиях. Повышение энергии и улучшение настроения: Исследования показывают, что регулярная ходьба способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение...

Много написано о пользе ходьбы. Она лучше других физнагрузок, потому что существенно удлиняет сроки здоровой жизни. Бытует мнение — ходьба и есть ходьба, не физкультура, не спорт, ежедневно все ходят… Всё так. Однако собраться на ходьбу совсем не просто. Много разных нюансов в этом процессе. Желательно в светлое время суток. Летом приятнее дышать утренней прохладой. Ранним утром я встречаю одних и тех же любителей ходьбы. Удивительно, с каким упорством передвигаются люди с ограниченными возможностями...