Всем привет! В выходные теперь «буду краток». Тренеру тоже иногда нужен отдых. Почему я пропагандирую именно ходьбу? Потому что физическая активность как одно из обязательных правил Системы – это именно ОБЩАЯ ПОДВИЖНОСТЬ. Она обязательна каждый день без выходных, с перерывами только по самым уважительным причинам. Шаг за шагом к новому себе: Все считается! Я не требую от «нашего» человека ни силовых (хотя они полезны и приветствуются – но исключительно по желанию), ни целевых нагрузок вроде пилатеса, бокса, плавания, тай-чи и иже с ними...

Бытует мнение, что ходьба не самый лучший вид физической активности: дескать, разве может такое «расслабленное» (по сравнению с тренировками в зале, бегом и т. д.) времяпровождение принести пользу для здоровья? Может, и ещё какую! Это точно полезно: что будет, если ходить пешком Это может показаться удивительным, но ходьба действительно воздействует на многие системы организма. Несмотря на низкую ударную нагрузку, она является умеренно интенсивной аэробной активностью при соблюдении одного условия: когда вы идёте, вы всё ещё можете говорить, но вам уже сложно петь...