На пилатес можно начать ходить с любой физподготовкой. Понравится всем. Хочется усилить пластичность, стать сильнее, развить дыхание, поработать над осознанностью? Добро пожаловать на тренировки по пилатесу. Какую пользу приносят занятия пилатесом Нужно обязательно отметить антистрессовый эффект пилатеса. Итак, например, мы попали в стрессовую обстановку. И тело требует выбрать: бежать или бить. В это время учащается биение сердца, усиленно выделяется кортизол, образуется много адреналина, переваривание пищи замедляется. Хронический стресс губит пищеварительную систему, формирует психические расстройства, нарушает эмоциональный фон...

Пилатес — это уникальная система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации раненых солдат и танцоров. Сегодня этот метод стал одним из самых популярных направлений фитнеса благодаря своей безопасности и эффективности. Основные принципы пилатеса: Целевая аудитория: Физическое здоровье: Психологическое благополучие: Метаболические эффекты: Категории занимающихся: Абсолютные противопоказания: Временные...