На пилатес можно начать ходить с любой физподготовкой. Понравится всем. Хочется усилить пластичность, стать сильнее, развить дыхание, поработать над осознанностью? Добро пожаловать на тренировки по пилатесу. Какую пользу приносят занятия пилатесом Нужно обязательно отметить антистрессовый эффект пилатеса. Итак, например, мы попали в стрессовую обстановку. И тело требует выбрать: бежать или бить. В это время учащается биение сердца, усиленно выделяется кортизол, образуется много адреналина, переваривание пищи замедляется. Хронический стресс губит пищеварительную систему, формирует психические расстройства, нарушает эмоциональный фон...

Что дают регулярные занятия Пилатесом? 💖 Без наращивания излишней мышечной массы улучшают тонус мышц, особенно в области брюшного пресса, бедер, ягодиц и спины. 💖 Упражнения на развитие гибкости и подвижности спины улучшают осанку и дают ощущение вытянутости. 💖 Улучшают кровообращение и пищеварение. 💖 Снимают стресс и наполняют энергией, отчасти за счёт особого дыхания. 💖 Предотвращают травматизм за счёт упражнений, развивающих мышечную гибкость и подвижность суставов, а также всего позвоночника...