Только научные данные.

Спортсмены, которые годами занимаются в зале, знают, как сложно поддерживать постоянный прогресс. В какой-то момент организм адаптируется к нагрузке, и возникает эффект плато. Для улучшения спортивных результатов важно соблюдать комплексный подход, модифицируя программу тренировок, рацион питания и способы восстановления. В этой статье разберем ключевые методы, которые помогут вам сохранять прогресс. Существует несколько принципов составления тренировок, которые позволяют давать организму новую нагрузку, не позволяя ему привыкать...