Для некоторых прыжки на скакалке остаются забытым развлечением из детства, не подозревая, что многие профессиональные спортсмены используют этот инвентарь для увеличения выносливости, укрепления различных групп мышц и избавления от лишних объемов. Сегодня фитнес со скакалкой набирает особую популярность у женщин, которые предпочитают простые жиросжигающие тренировки без посещения спортзала. В этой статье мы расскажем о пользе регулярных тренировок со скакалкой, базовых упражнениях для создания стройной фигуры и узнаем, сколько калорий сжигается за минуту активных прыжков...

Прыжки со скакалкой — это не просто воспоминание из детства, а одно из самых универсальных упражнений для здоровья, выносливости и красивой фигуры. Этот снаряд занимает минимум места, а возможности его применения удивляют. Давайте разберём, в чём прыжки со скакалкой польза, как правильно выполнять упражнение и сколько калорий можно сжечь за тренировку. Многие недооценивают это упражнение. На самом деле прыжки со скакалкой включают в работу ноги, пресс, плечевой пояс. Они тренируют выносливость, развивают координацию и сжигают калории быстрее, чем обычный бег...