Утренняя зарядка — привычка, о которой слышали все, но мало кто делает её регулярно. Одни уверены, что это залог бодрости и здоровья, другие считают её переоценённым ритуалом. На самом деле простая разминка утром влияет и на тонус, и на обмен веществ, и на настроение. Но как именно, и есть ли ситуации, когда зарядка не так уж полезна? Многие задаются вопросом: помогает ли утренняя зарядка для похудения? Ответ — да, но с оговоркой. Небольшая разминка сама по себе не сжигает много калорий. Однако она запускает процессы, которые делают основную тренировку или активный день эффективнее...

Всем доброго утра! Сегодня хочу поговорить с вами на тему- Почему так важно делать зарядку для стоп — и как я это поняла не сразу Признаюсь честно: раньше я никогда не думала о том, что мои стопы тоже хотят внимания. Мы их нагружаем каждый день, обуваем в неудобную обувь, бегаем по делам, и… забываем, что именно они несут на себе весь вес тела. А потом появляются первые сигналы: усталость, отёки, боли в пояснице, «тяжесть» в ногах и даже головная боль. И часто причина — именно в стопах. Что говорят специалисты? 👉 В стопе 26 костей, 33 сустава и более 100 связок и мышц...