Кто не слышал об утренней зарядке? Точнее о её пользе! Что даёт утренняя зарядка : Зарядка разгоняет метаболизм. Поэтому в течение дня организм легче и больше тратит калорий.  Зарядка - помогает проснуться по утрам! Когда организм получает энергетический заряд бодрости, он активнее просыпается и наше настроение улучшается за счёт активной выработки гормона счастья - эндорфина.  Благодаря зарядке нормализуется сон. При регулярных занятиях организму легче быстрее уснуть и качество сна улучшается...

Всем доброго утра! Сегодня хочу поговорить с вами на тему- Почему так важно делать зарядку для стоп — и как я это поняла не сразу Признаюсь честно: раньше я никогда не думала о том, что мои стопы тоже хотят внимания. Мы их нагружаем каждый день, обуваем в неудобную обувь, бегаем по делам, и… забываем, что именно они несут на себе весь вес тела. А потом появляются первые сигналы: усталость, отёки, боли в пояснице, «тяжесть» в ногах и даже головная боль. И часто причина — именно в стопах. Что говорят специалисты? 👉 В стопе 26 костей, 33 сустава и более 100 связок и мышц...