Витамин C — ключевой элемент множества процессов, происходящих в организме. По статистике, от его дефицита страдает большинство россиян. «РБК Стиль» рассказывает, зачем нам витамин C и чем может быть опасен его переизбыток Формы витамина C Поддерживать норму витамина C без использования медикаментов и БАДов не так уж и сложно — для этого нужно соблюдать сбалансированную диету и простые правила здорового питания. Однако если дефицит витамина C все же возникает, врач может назначить лекарства или добавки, содержащие его в повышенных дозах...

Витамин C, или аскорбиновая кислота, — это мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в поддержании иммунной системы, заживлении ран и синтезе коллагена, который необходим для здоровья кожи и соединительных тканей. Он также помогает организму усваивать железо из растительных источников. Суточная норма витамина C для взрослых обычно составляет 75–90 мг. Однако, в зависимости от индивидуальных потребностей, эта доза может варьироваться...