Чем так важны витамины группы B и чем они отличаются друг от друга?
Как выбрать БАД с витаминами группы B: питание, дозировки и удобный формат спрея
Витамины группы B часто объединяются под одним названием, хотя речь идет не об одном веществе, а о восьми разных витаминах: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. У каждого из них собственные задачи, но многие процессы в организме требуют их совместного участия. Эти микронутриенты задействованы в энергетическом обмене, работе ферментов, образовании клеток крови, синтезе ДНК и нормальном функционировании нервной системы. Поэтому вопрос "Нужны ли мне витамины группы B?" правильнее заменить другим "Достаточно...
Витамины группы B: кому и зачем нужны
«Пропей витамины группы B» — совет, который слышала почти каждая уставшая женщина. Но группа B — это 8 разных витаминов, и они не «для бодрости вообще», а для конкретных задач: энергия, нервы, кроветворение, кожа и волосы. Кому-то их реально не хватает, а кому-то B-комплекс из аптеки не нужен. Ниже — за что отвечают, признаки нехватки, где взять и 5 ошибок. Коротко: — Группа B — 8 витаминов (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12); вместе отвечают за энергию, нервы, кровь, кожу — Чаще всего в дефиците...