Развитие выносливости — это комплексный процесс, направленный на повышение способности организма выполнять продолжительную физическую работу без снижения эффективности. Что такое выносливость? Выносливость — это способность организма противостоять утомлению во время длительной мышечной деятельности. Её можно разделить на два основных типа: 1. Общая выносливость (аэробная): способность длительно выполнять работу средней интенсивности с участием больших мышечных групп (бег, плавание, велосипед)...

Как увеличить физическую работоспособность, вопрос волнует практически всех атлетов, абсолютно разных видов спорта, начиная от легкой и тяжелой атлетики, заканчивая бодибилдингом, поэтому давайте разбираться, что такое выносливость, и как ее повысить с помощью специальных физических упражнений, аэробной и силовой направленности. Способность сохранять высокую работоспособность долгое время, без снижения результативности принято называть выносливостью. В настоящее время есть два основных вида выносливости, это силовая и скоростная...