Витамин А нужен организму для нормального зрения, работы иммунной системы и поддержания состояния кожи и слизистых. Ориентироваться стоит прежде всего на полноценный рацион, который обеспечивает организм необходимым количеством этого витамина. Для взрослых рекомендуемое суточное количество составляет 900 мкг RAE для мужчин и 700 мкг RAE для женщин. (RAE – единица, которая учитывает разную активность ретинола и каротиноидов и позволяет сравнивать их между собой). Из продуктов животного происхождения мы получаем готовый витамин А – ретинол...

Витамин А относится к категории жирорастворимых элементов. Его основная роль заключается в поддержке иммунитета, защите слизистых оболочек и формировании здоровых тканей и клеток. Для кожных покровов витамин А выступает в роли антиэйдж-компонента, который стимулирует выработку коллагена, снижает проявления акне и повышает эластичность кожи. Также витамин А способствует укреплению зрения, нормализации процессов дыхания и общему оздоровлению . Он незаменим для улучшения репродуктивного здоровья и профилактики заболеваний дыхательных путей...