Польза морской рыбы Доказано, что рыба - ценный источник белка и редких витаминов. В самых жирных сортах содержится всего 30% жира. Продукты из рыбы перевариваются в желудке примерно 2 часа и легко усваиваются. Калорийность рыбы намного меньше продуктов из мяса, поэтому она считается диетическим продуктом. Не зря ее чаще всего едят спортсмены, люди на правильном питании и худеющие. Преимущество морской рыбы - маленькая вероятность заражения паразитами, потому что океаническая вода чище речной. Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3 в своем составе...

Жирная морская рыба — обязательная часть сбалансированного рациона, ее рекомендуют тем, кто худеет, а еще тем, кто волнуется о здоровье сердца, сосудов, нервной системы. Жирная рыба положительно влияет на уровень холестерина, ведь в ней много полезных и нужных для нас жирных кислот омега-3. Но когда приходишь за рыбой в магазин, то видишь на прилавке такие цены, что проще развернуться и уйти. Чаще всего в качестве источника полезных жирных кислот советуют лосось или палтуса — рыбу, несомненно, вкусную, но достаточно дорогую и для повседневного употребления не слишком подходящую...