Табата Табата Тренировки, которые сжигают жир лучше бега Интервальная тренировка табата обещает за 4 минуты избавить вас от лишнего веса и накачать            стальные мышцы. Так ли это? Сегодня поговорит о преимуществах и возможностях домашней                системы тренировок. Табата и похудение Решение: за 4 минуты табаты сжигается 60 калорий Альтернатива: 60 калорий сжигается после 10 минут бега Прокачка всех мышц тела Решение: за 4 минуты берпи, упражнения с роликом и планкой прокачиваются мышцы...

Табата - очень эффективная, высокоинтенсивная интервальная тренировка для поддержания тела в отличной форме не только для профессионалов, а также для обычных здоровых людей. Табата помогает контролировать жировую прослойку ( уменьшать или поддерживать), укреплять и наращивать мышцы одновременно! Для удобства можно скачать приложение Табата. Интервальный таймер. Ниже приведу пример как тренироваться. √ Такие тренировки подходят людям с приличной тренированностью и хорошим здоровьем. Если этого нет, можно постепенно повышать свой уровень, начиная с более легких тренировок...