В этой статье расскажем всё о стретчинге: кому нужно делать растяжку, а кому нет; как часто заниматься и по каким принципам. А также разберём ошибки новичков, которые мешают тренироваться эффективно. Меня зовут Светлана Тришева — я готовлю релизы групповых программ в Spirit. Fitness, в том числе стретчинг, а в прошлом я профессиональная гимнастка. В моей практике было всё: от травм на тренировках до шпагата у пенсионерки. И вообще, каждый третий спортсмен приходит на стретчинг, чтобы сесть на шпагат...

Многие новички задаются вопросом: зачем растягивать мышцы? Стретчинг — комплекс физических упражнений, направленный на растяжку мышечных тканей, увеличение гибкости и подвижности суставов. Многие спортсмены пренебрегают данными упражнениям, считая, что они предназначены для отдельных видов спорта. Стретчинг способен оказать положительное влияние на тело человека вне зависимости от дисциплины. Многочисленные исследования европейских ученых подтверждают, что польза растяжки для организма колоссальна...