Растяжка вносит свой вклад в развитие и здоровье тела. Она также важна, как аэробные и силовые тренировки. Растяжка способствует улучшению координации, пластичности тела и здоровью опорно-двигательного аппарата, улучшает доставку питательных веществ и кислорода к мышцам, повышает уровень энергии. Ниже я приведу по одному примеру на основные группы мышц ног и ягодиц, которые мне нравятся. Эти упражнения являются простыми и эффективными. Упражнения на растяжку дают телу не только гибкость, но и снимают напряжение, улучшают самочувствие и настроение...

Почти у всех утро начинается с потягивания в кровати. Причем происходит это непроизвольно. Это наглядное доказательство тому, что организм всегда знает сам, что ему нужно. Нашим мышцам и суставам просто необходимо растянуться, чтобы прийти в тонус перед долгим днем.  Зачем нужна растяжка ног  Как показывают исследования упражнения для растяжки ног поддерживают подвижность суставов и мышц, которая снижается с возрастом, предотвращают отложение солей и интенсивно снабжают головной мозг кислородом...